כאבי דורבן, ו-5 דרכי טיפול

סובלים מכאבים חריפים בתחתית העקב בכף הרגל?

זה במיוחד מורגש בקימה מהמיטה לאחר שנת לילה או אחרי קימה מישיבה ממושכת?

יתכן מאוד שאתם סובלים מדורבן בעקב.

דורבן בעקב, היא תופעה נפוצה, במיוחד בקרב בני ה-40 ומעלה.

מידת הכאבים והתחושה שהם מייצרים משתנה מאדם לאדם – יש הסובלים מכאבים עמומים בלבד, אחרים יתארו כאבי דקירה חריפים וחדים, וישנם שיחושו כאילו משהו "תקוע בפנים" באזור הקדמי של העקב.. • נפיחויות ואדמומיות באזור

איך לטפל בדורבן?

· עד שמגיעים לטיפול, מומלץ עם הירידה מהמיטה, להניח את הרגל הכאובה על בקבוק קרח (קטן) או על קרחון. זה מכווץ את הנימים הנסדקים עם הדריכה.

· ניתן לעסות את הריקמה הרכה באזור – מומלץ רפלקסולוגיה

· לבצע מניפולציות שונות על מפרקי הקרסול וכף הרגל

· לבצע תרגילי מתיחות לשרירי הסובך (שוק אחורית), מפרק הקרסול וגיד אכילס, כמו עמידה על מדרגה, כאשר העקב מוטה כלפי מטה וחשים את המתיחה.

· פיזיותרפיה

· טיפול יעיל להעלמת הדורבן הוא דיקור קוריאני.

די בטיפול אחד או שניים, והדורבן בעז"ה מאחוריכם.